Cum să previi durerea cervicală – 6 sfaturi utile

E foarte probabil ca să te fi trezit într-o dimineață cu gâtul înțepenit. Sau măcar ai simțit dureri la nivelul gâtului de la anumite poziții greșite. Durerea cervicală este destul de comună, dar asta nu înseamnă că trebuie ignorată. De obicei, aceste dureri sunt de natură musculară, dar uneori pot fi afectate și tendoanele sau […]

Metoda P.O.L.I.C.E. – tratează aproape orice accidentare

sirene de politie

În viața de zi cu zi putem oricând să suferim o accidentare. De la entorse până la fracturi destul de complicate. Și asta fără să practicăm vreun sport extrem… Pur și simplu, putem aluneca pe gheață, putem călca strâmb la fotbal sau ne putem împiedica de o bordură. Că doar suntem oameni… Astăzi vom vorbi […]

Durerea de spate în zona lombară – cauze și soluții

durerea de spate in zona lombara

Se spune (și chiar e adevărat…) că majoritatea dintre noi vom experimenta de-a lungul vieții cel puțin un episod de durere în zona lombară a coloanei (partea cea mai joasă). Cumva, din cauză că pur și simplu ne mișcăm (sau nu…), durerea de spate începe la un moment dat să apară. Însă, dacă nu ignorăm […]